Yogiler İçin En İyi 35 Farkındalık Hediyesi (2019)

35 Best Mindfulness Gifts

Farkındalık uygulaması, özellikle tatillerde, günümüzün telaşlı dünyasında çok ihtiyaç duyulan bir dinlenme sağlar. Öz bakım konusunda tutkulu biri için farkındalık temalı hediyeler mükemmel bir seçimdir. Yansıma ve rahatlamayı teşvik etmek için en iyi farkındalık hediyelerini bulduk.

{{ veri.başlık }} Fiyat: {{ veri.fiyat }} Şimdi satın al

İncelememiz

Çeşit Fiyat : $- $ 35Listelenen Öğeler

Fiyat: $ 249,99
Muse 2: Beyin Algılayan Kafa Bandı
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
NS ilham perisi 2 cihaz, aynı zamanda inekleri dışarı çıkarmayı seven meditasyon severler için mükemmel bir hediyedir. teknoloji gadget'ları ve bilimsel veriler. Bu cihaz, gerçek zamanlı geri bildirim vermek ve meditasyon deneyimlerine rehberlik etmek için beyin aktivitesini, kalp atış hızını, nefes almayı ve vücut hareketlerini takip eder.

Muse 2, tüm Apple ve Android cihazlarla uyumludur. Bu, Amazon'un sunduğu en iyi farkındalık hediyelerinden biridir ve çok takdir edilecektir!
Fiyat: 79,99 $
Kuvars Kristal Şarkı Piramidi
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
Bu kuvars piramidi sessiz, odaklanmış meditasyondan hoşlanan insanlar için güzel ama minimalist bir meditasyon melodisidir.

Bir zil veya zil sesi, meditasyonda en sık kullanılan duyusal tekniklerden biridir. Zil sesine odaklanarak dış dünyayı daha iyi kapatabilir ve orada olabilirsiniz.
33'ün İncil'deki anlamı

Bu kuvars kristal piramit, süet tokmak ve asmak için kırmızı ipin yanı sıra güvenlik için bir taşıma çantasıyla birlikte gelir. Kuvars malzemesi burada, Amerika Birleşik Devletleri'nde bulunur.
Fiyat: 169,99 $
10″ Elle Dövülmüş Tibet Şarkısı Kasesi
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
İLE Tibet şarkı söyleyen kase Dikkat meditasyonu da dahil olmak üzere Doğu felsefesinden hoşlanan biri için klasik bir hediyedir.

Tibet şarkı kaseleri, Tibet'teki keşişler tarafından yüzyıllardır meditasyon uygulamalarına yardımcı olmak için kullanılmıştır ve hatta bazı modern araştırmalar, kullanımlarının kronik ağrıyı azaltmak ve gevşemeyi artırmak .

Bu 10 inçlik kase, bakır, gümüş, demir, kalay, kurşun, altın ve çinko dahil olmak üzere yedi metalin karışımından yapılmıştır. Bu metal seçimi güneşi, ayı ve gezegenleri temsil eder. Bu kase, iyi yıpranmış ve kullanılmış görünmesini sağlayan mat bir yüzeye sahiptir.

Bu şarkı söyleyen kase sadece meditasyon yapmak için güzel bir rezonans tonu yaratmakla kalmaz, aynı zamanda bir masada veya rafta otururken harika görünecek hoş bir sanat eseridir.
Fiyat: 59,99 $
Moğol Kuzu Kürk Yastık
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
gerçek Moğol kuzu kürk yastık meditasyon yaparken rahat olmayı seven biri için rahat, duyusal bir hediyedir.

Gündelik yaşamda farkındalığı uygulamanın en iyi yollarından biri, bu yumuşak yastığın cildinizde bıraktığı his gibi basit ama lüks hislerin tadını çıkarmaktır. Dokunma hissi, göz ardı edilmesi en zor olanlardan biridir (Buza veya sıcak bir tavaya dokunurken dikkatinizi dağıtmaya çalışın!) ve yumuşak ve güzel bir şey hissetmeye odaklandığınızda, tam olarak şu anda olmayı uygulamak kolaydır.
Fiyat: 63,00 $
Pique Tea Organik Güneş Tanrıçası Matcha Yeşil Çay
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
Yenilebilir hediyeler, daha minimalist bir yaşam tarzına yönelebilecek manevi tipler için her zaman iyi bir fikirdir. Bu organik, tören sınıfı anlık Matcha çayı hem sağlıklı hem de hoşgörülüdür.

Matcha çayı, Japon kültüründe bir farkındalık yardımcısı olarak uzun bir geçmişe sahiptir. Zen rahipleri annemi kullandı odaklanmış ve uyanık kalmak için uzun meditasyon seanslarında bir yardımcı olarak tcha ve çay töreninin kendisi bir farkındalık egzersizidir.

Bu organik matcha, ağır metaller, toksik küf ve radyoaktif izotoplar için dört kez taranır. Çay bitkilerinin kendileri, daha fazla amino asit üretmek ve daha fazla umami aroması sağlamak için hasattan önce %35 daha uzun süre gölgelendirilir.

Mantar Çayları ayrıca sağlıklı ama lezzetli ikramlardan hoşlanan biri için harika bir hediyedir.
Fiyat: 179,00 $
CalmiGo Sakinleştirici Cihaz
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
NS CalmiGo Sakinleştirici Cihaz aromaterapinin faydalarını takdir eden, teknolojiden anlayan insanlar için düşünülmüş bir hediyedir.

Bu cihaz, kullanıcıları birkaç dakika içinde daha sakin bir zihin durumuna yönlendirmek için nefes izleme ve uçucu yağ aromaterapisinin bir kombinasyonunu kullanır. Kullanıcılar, uçucu yağ elementleri sakinleştirici kokular salarken, inhalerin içine ve dışına yavaşça nefes almak için ışıklı uyarıyı takip eder.

Sadece üç dakikada kalp atış hızı yavaşlar, kortizol seviyeleri düşer ve kendinizi çok daha rahatlamış hissedersiniz. Araştırmalar, bu cihazı günde üç kez, her seferinde üçer dakika kullanmanın kaygı ve endişeyi azalttığını ve psikolojik iyiliği artırdığını gösteriyor.
Fiyat: 59,00 $
Aşk Meditasyon Kolye Frekansı
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
- Bu Aşk sıklığı flüt kolye her yaştan farkındalık uygulayıcıları için, hatta henüz yeni başlayan altı yaşındaki çocuklar için düşünceli bir hediyedir. Islık, bedenlerimizi ve zihinlerimizi rahatlatma yeteneği nedeniyle aşk frekansı olarak bilinen 528Hz'e ayarlanmıştır.
- Bu sevimli kolye beş renk seçeneğiyle sunulur: Siyah, Bronz, Kırmızı, Gümüş ve Beyaz.
Fiyat: 89,99 $
Adaçayı Yeşil Lav Taşlı Difüzör Kolye
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
Bu lav taşı aromaterapi kolye mindfulness pratiklerini gittikleri her yere beraberlerinde götürmeyi seven kadınlar için güzel bir hediye.

Hediye olarak kolyeler her zaman takdir edilir, ancak bunun başka bir amacı var. Aromaterapinin ruh halimiz ve sağlığımız üzerinde faydalı etkileri olduğu iyi bilinmektedir ve ayrıca günlük farkındalık pratiğine de yardımcı olabilir.

Bu kolyede 10'dan fazla büyük lav taşı bulunurken, çoğunda yalnızca bir veya birden fazla küçük taş bulunur. Lav taşı boncukları, uçucu yağları emen ve kokuyu saatlerce yavaşça yayan, odaklanmak ve dikkatli olmak için duyusal bir ipucu veren küçük deliklere sahiptir.
Fiyat: $ 79.95
Çivi Yatağı Orijinal Acupressure Mat
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
Meditasyon uygulamalarına yeni ve ilginç boyutlar eklemeyi seven herkes buna bayılacak. Çivi Yatağı akupunktur matı .

Bu mindere uzanmak, meditatif bir zihin durumuna ulaşmaya yardımcı olmak için cildinizdeki yüzlerce akupunktur noktasını uyarır, endorfin salgılar ve kortizolü düşürür. Bu özellikle dikkatlilik pratiğinde faydalıdır çünkü dokunsal uyarı zihninizin dolaşmasını engeller – Bir çivi yatağında uzanırken şu anda yardım edemezsiniz.
Fiyat: 49,99 $
Bambu Parmak Labirenti
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
Bu bambu parmak labirenti farkındalık meditasyonu sırasında odaklanmaya yardımcı olan etkili bir araçtır. Güzel bir dekorasyon ve pratik bir meditasyon yardımcısı yapan hoş bir hatıra hediyesi.

Yürüyen labirentler çağlar boyunca bir yürüyüş meditasyonuna rehberlik etmenin bir yolu olarak kullanılmıştır. Labirentte yürürken, bir soru ya da endişe üzerinde düşünürsünüz ya da sadece farkındalık pratiği yapar ve şimdiki anı gözlemlersiniz. Yolu yavaş ve emin adımlarla takip etmek bedeni ve zihni rahatlatır. Bu parmak labirenti, nerede olursanız olun bu rahatlamayı ve odaklanmayı günlük yaşama getirmenin bir yoludur.
Fiyat: 10.74 dolar
Andy Puddicombe tarafından 'Meditasyon ve Farkındalık için Headspace Kılavuzu'
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
'Meditasyon ve Farkındalık için Headspace Kılavuzu' ilgilenen ancak nereden başlayacağını bilmeyen yeni başlayan mindfulness uygulayıcıları için harika bir hediye. Headspace'in kurucu ortağı, mindfulness uzmanı Andy Puddicomble tarafından, mindfulness pratiğini herkes için erişilebilir kılmak için yazılmıştır. Bu küçük ama güçlü kitap, günlük yaşamda basit ama etkili bir farkındalık uygulaması başlatmak için gerçek teknikler ve öneriler sunuyor.
Fiyat: .95
Crazy Aaron'un Düşünen Macun Hediye Seti
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
hapşıran veya sakin
Fiyat: 17.99 $
Barrie Davenport'un 'Farkındalık Günlüğü: Günlük Uygulamalar, Yazma Uyarıları ve Şimdiki Anda Yaşama Yönelik Düşünceler'
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
gazeteler
Fiyat: 17,95 dolar
Mini Zen Bahçe Labirenti
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
Orijinal ve pratik zen hediyeleri arıyorsanız, bu labirent Zen bahçesi harika bir seçimdir.

Zen bahçeleri, Budizm veya Doğu felsefesi ile ilgilenen herkes için klasik bir hediye seçeneğidir, ancak biraz oynaktır ve sevimsiz görünebilir. Bu kum bahçesi, bir Zen bahçesinin rahatlatıcı, tekrarlayan, sakin çalışmasını gizli bir labirent tasarımıyla birleştirir. Baştan başlayarak, kalemle labirentin izini sürüyorsunuz ve desenin kumda yavaşça ortaya çıkışını izliyorsunuz.
Fiyat: 17.99 $
Farkındalık Önemlidir Kart Oyunu
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
Meditasyon kartları, yeni başlayanlar veya meditasyonu ailesine tanıtmak isteyen biri için harika bir hediyedir.

Farkındalık Önemlidir Oyuncular, farklı yöntemler uygulayarak pratik farkındalık becerilerini uygularlar. Çocukları ve gençleri, farkındalık kavramı ve uygulamasıyla ilgilenmelerini sağlayacak şekilde meşgul eder.

Bu oyun iki ila dört oyuncu tarafından oynanabilir ve sınıf için de harikadır, bu da onu öğretmenler için en sevdiğimiz farkındalık hediyelerimizden biri yapar.
Fiyat: $ 34.99
Modern Dikdörtgen Himalaya Tuz Lambası
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
Himalaya Tuz Lambaları, ambiyanslarından ve iyonlaştırıcı etkilerinden hoşlanan ruhani halk için popüler bir hediyedir. Şekil olarak doğal ve organik olma eğilimindedirler, ancak bu lamba temiz çizgiler ve sağlam bir taban ile çok daha modern bir şekle sahiptir. Bu lamba, herhangi bir evde bir dekor parçası olarak harika görünecek ve meditasyon uygulaması sırasında sıcak bir parıltı katacaktır.
Fiyat: 27.99 $
Arı Dostu Sertifikalı Organik Ham Bal Maskesi
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
Kendi kendine bakım rutini ve cilt bakımından hoşlanan biri için alışveriş yapıyorsanız, bu Ham Bal Maskesi harika bir hediyedir. Yüz maskeleri, birkaç dakikalık rahatlama sağlar ve maskenin verdiği his, koku ve benzeri şeylere odaklanabileceğiniz için dikkatlilik uygulaması için iyi bir odak noktası oluşturur.

Bu maske Fransız pembe kili, Hawaii mavisi yeşil algleri, ham bal ve daha fazlasını içeren organik bileşenlerden yapılmıştır. Ham balın cildi yumuşatması ve nemlendirmesinin yanı sıra antibakteriyel özelliklere sahip olduğu bilinmektedir. Arıcılar çok iyi biliyor!
Fiyat: 9,71 dolar
Jon Kabat-Zinn'den 'Nereye Giderseniz Oradasınız: Gündelik Yaşamda Farkındalık Meditasyonu'
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
Bu çok satan kitap, 1994 yılında yayınlandığından beri en popüler farkındalık meditasyon kitaplarından biri olmuştur. Bu baskı, 2004 yılında 10. yıldönümünde eklenen yazar için yeni bir son söze sahiptir.

Nereye Gidersen Git, Oradasın farkındalığın özü hakkında bir kitap. Farkındalık fikrini ve bu meditasyonu, hazmı kolay, özlü ve keyifli bir şekilde uygulama tekniğini açıklar.

Bu kitap sadece yeni başlayanlar için değil, aynı zamanda farkındalık fikrini ilişkilendirmek ve başkalarıyla paylaşmak isteyen ileri düzey uygulayıcılar için de mükemmel bir hediye.
Fiyat: 29,99 $
WellBe Stres Dengeleyici Bileklik
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
için alışveriş yapıyorsanız bilgisayar meraklısı bir de manevi yönü olan Wellbe Stres Dengeleyici Bileklik mükemmel bir hediyedir. Bu cihaz, kalp atış hızı ve stres seviyelerini takip ederek, bireyin stres tetikleyicileriyle ilgili gerçek zamanlı analiz ve geri bildirim verebilmektedir.

Bu bileklik, uygulama kılavuzluğunda stres azaltma egzersizleri gerçekleştirmeden önce ve sonra biyometrik seviyeleri takip ederek kullanıcının anında ve uzun vadeli sonuçları gösteren verileri görmesini sağlar. Kullanıcılar, verileri zaman içinde görüntüleyerek, farkındalık tekniklerini kullanarak günlük olarak stres tetikleyicilerini daha iyi tahmin edebilir ve bunlarla başa çıkabilir.
Fiyat: 37,95 $
Buda Panosu Sulu Boya Kiti
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
NS Buda Kurulu bize her şeyin geçici olduğunu ve bağlanmadan şimdiki anda kalmamızı hatırlatan basit ama anlamlı bir hediyedir.

Buda Tahtası daha çok bir tahta parçası gibi davranır. Yüzeyi suyla boyarsınız ve su buharlaştıkça tasarımın yavaşça kaybolmasını izlersiniz. Dağınıklık ve temizlik yok, ancak resmin tüm tatmini ve rahatlaması var.
sol elin kaşınması ne anlama gelir

Bu bir çevre dostu hediye kimyasal, mürekkep veya solvent kullanmadığından ve uygun bakımla uzun yıllar dayanacaktır.
Fiyat: 9,59 dolar
Nefes Al Yazdır
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
Bu set minimalist sanat baskıları yavaşlamak ve nefes almak için mükemmel bir hatırlatmadır ve yoğun bir hayatı olan biri için harika bir hediyedir. Bu 8' x 10' baskıların basit bir mesajı var: nefes al ve nefes ver. Kusursuz bir sanat eseri için birlikte akarlar ve herhangi bir duvarda iyi görünürler. Bu baskılar çerçeveli gelmiyor.
Fiyat: 69,99 $
TreeWorks Çanları Masa Üstü Çubuğu Çanları
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
Hassas çanlar meditasyon için harika bir arka plan oluşturur. Bu masa üstü zili Ağaç İşleri Çanları ev, ofis ve hatta sınıf kullanımı için mükemmeldir.

Mat siyah toz boya kaplı standı ve doğal ahşap üst çubuğu ile sağlam ve çekici bir tasarıma sahiptir. Bu çanlar, ABD'de Tennessee sertağaçlarından ve çanlar için yerel kaynaklı yemekler ile yapıldığı için çevre dostudur. Nashville yakınlarında monte edilirler ve zamana dayanmalarını sağlamak için uzun ömürlü bir kablo kullanırlar.
Fiyat: $ 24.99
Gülümsemeler - Julie - Bir Kavanozdaki Farkındalık Sözleri
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
Bu Gülümseme Kavanozu günlük bir doz ilham almaktan hoşlanan biri için düşünceli bir hediyedir. Bu basit kavanoz, farkındalık odaklı bir aylık günlük alıntıları içerir. Güne başlamak için harika bir yol ve vermeye devam eden bir hediye.
Fiyat: 19,99 $
kıpır kıpır koltuk
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
NS kıpır kıpır koltuk masanızda oturmak veya yemek yemek için masada oturmak gibi en temel, günlük anlara bile farkındalığı getirmenin basit ama etkili bir yoludur.

Kıpır kıpır koltuk, küçük ve büyük çocuklar için küçük ve büyük boy ile çocuklar için tasarlanmıştır. Bu duyusal yastık hafifçe ileri geri hareket ederek çocukların koltuklarında otururken vücutlarını sessizce hareket ettirmelerini sağlar. Koltuk ters çevrilebilir, bir tarafta duyusal çıkıntılar ve pürüzsüz bir karşı tarafta.

Çocuklar için tasarlanmış olsa da, elbette yetişkinler için de işe yarar ve basit farkındalık yoluyla odaklanmayı ve üretkenliği artırabilir. Bu, işte ya da evde dikkatli olmak isteyen biri için ya da çocuğunun odaklanması için biraz yardıma ihtiyacı olan meşgul bir ebeveyn için güzel bir hediye olabilir!

Zihin için hediyeler tüm mumlar ve çanlar olmak zorunda değildir, bazen en iyi hediyeler bu koltuk gibi basit ve pratiktir.
Fiyat: 21.68 $
Şimdi Saat: Şimdiki Anı Yaşayın
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
Anlamlı hediyeler arıyorsanız, bu basit ama güçlü saat mükemmel seçiminiz olabilir. NS Şimdi Saat şimdi, şimdi burada olmak için basit bir günlük hatırlatmadır. İlk bakışta bu normal bir saat ama biraz daha yakından baktığınızda akrep ve yelkovan olmadığını görüyorsunuz ve şimdi nerede olacaklarını söylüyor.

Beş farklı sarkaç tasarımı arasından seçim yapabilirsiniz ve sarkaçların hepsi gerçekten sallanır.
Fiyat: $ 62.72
Deluxe Şifa Kristalleri Hediye Seti
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
Meditasyon yapan birçok kişi aynı zamanda kristal meraklısıdır ve bu kristal hediye setini çok sevecektir.

Bu Deluxe Şifa Kristalleri hediye kutusu 18 kristal, bir Palo Santo çubuğu, 82 sayfalık bir E-kitap ve bir referans kılavuzu posteri içerir.

Kristaller, biri yuvarlanmış ve biri ham kristal formda olmak üzere iki tam çakra seti içerir. Ayrıca gül kuvars, ametist kümesi, kuvars noktası ve bir çakra sarkaç içerir. Bu temel kit, hem deneyimli hem de yeni başlayan kristal sevenler için mükemmeldir.
Fiyat: 104.99 $
Kalp Çakra Kuvars Kristal Şarkı Söyleyen Kase
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
Bu kristal şarkı söyleyen kase çakralarını dengelemekle ilgilenen biri için mükemmel bir hediyedir. Şarkı söyleyen kaseler, titreşen ve derin ve tınılı bir ton üreten, rahatlamayı ve iyileşmeyi teşvik eden bir tür zildir.

Bu şarkı söyleyen kase saf kuvars kristalinden yapılmıştır ve Kalp Çakrasını yankılamak için F anahtarına ayarlanmıştır. Bu kaseyi farklı çakralara karşılık gelen farklı renklerde de satın alabilirsiniz.
Fiyat: 45,00 $
İyi Vibes Spa Kutusu Gönderme
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
Rahatlama hediyeleri arıyorsanız, spa benzeri bir deneyim sunmaya odaklanın. Hepimizin ara sıra bir molaya ihtiyacı var ve bir spa gezisi, tüm güzel kokuları, dokuları ve hisleri içinize çekerken dikkatli olmak için harika bir yoldur.

Spa günleri her zaman pratik değildir, bu yüzden spa'yı eve getirebilmek güzel. Bu İyi Vibes Spa Kutusu Gönderme en sevdiğimiz farkındalık hediye kutularımızdan biridir. Dikkat odaklı bir evde spa günü geçirmek için gereken her şeyi içerir. Kutuda Sending Good Vibes mum ve kibritleri, banyo bombası, sabun har, dudak kremi, vücut yağı ve vücut spreyi bulunur.
Fiyat: 19,95 dolar
Ben Yeterim Kolye
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
Ben yeterliyim. Bu üç basit kelime hayatları değiştirme gücüne sahiptir. Bu kolye, takan kişiyi yavaşlamaya ve şimdiki anın tam olması gereken yerde olduğunu ve mutluluk ve tatmin bulmak için kendilerini veya çevrelerindeki dünyayı değiştirmeye gerek olmadığını hatırlamaya teşvik eder.

NS Ben Yeterim kolye gümüş kaplama yılan zincir üzerine lazerle oyulmuş paslanmaz çelikten yapılmıştır. 16 'ila 30' uzunluğunda bir zincir seçebilirsiniz. İstenirse katmanlı olarak da kullanılabilen güzel bir minimalist takıdır.
Fiyat: 45,00 $
Palo Santo Esansiyel Yağı Soya Mumu
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
Palo Santo kutsal bir Güney Amerika ağacıdır ve bir odadaki havayı ve enerjiyi temizlemek için törenlerde odunu yakılır. Güzel bir kokusu vardır ve meditasyon için harika bir yardımcıdır.

Bu Palo Santo mum ayrıca çok yönlü, temel bir koku deneyimi için vetiver, tarçın yaprağı ve vanilya esansiyel yağ kokularını içerir.

Mumlar harika hediyelerdir ve bu, ister yeni başlayan, ister orta ister ileri düzeyde bir farkındalık uygulayıcısı için alışveriş yapıyor olun, kesinlikle memnun edecektir.
Fiyat: 32,99 $
El Yapımı Metal 3D Nefes Burcu
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
Bu el yapımı metal tabela Breathe okur ve tam da bunu yapmak için güzel bir hatırlatmadır: Yavaşlayın ve nefes alın. Bu işaret, elementlere dayanması için toz boya ile kaplanmıştır veya zamanın geçişini hatırlatmak için dışarıda bırakıldığında paslanacak bitmemiş bir işaret seçebilirsiniz.

Bu tip büyük metal tabela, modern ve çiftlik evi tarzı evlerde kolay duvar dekorasyonu için popüler bir ev dekorasyonu seçeneği haline geldi. Bu işaret, herhangi bir evde veya ofiste duvarda asılı harika görünecek.
Fiyat: 17.97 $
Sky BlueBreathe Mindfulness Kupa
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
Birçok meşgul insan için sabah kahvesi, sessizce oturup farkındalık çalışması yapmak için en iyi zamandır. Bu kupa, basit mesajıyla onları meditasyon havasına sokacak: nefes al.

Bu 14 onsluk kupa üç renkte gelir - rahatlatıcı gök mavisi (resimde), çikolata kahvesi veya canlandırıcı pastel kırmızı.
Fiyat: $ 24.95
Teabloom Çiçekli Çay Sandığı
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
Çay, meditasyon yapan insanlar için her zaman harika bir hediyedir. Keyifli ve lezzetlidir, evlerindeki dağınıklığı artırmaz ve onlara mindfulness pratiği yapma fırsatı verir.

Bu çiçekli çay hediye seti Çaydanlık veya fincanınızın içinde güzel çiçek şekillerine açılan 12 çeşit çiçek açan çay ile birlikte gelir. Bu hediye seti, farklı tatlar ve şekillerde Teabloom'un en çok satanlarını içerir. Üstün kaliteli yeşil çay yapraklarından ve gerçek çiçeklerden üretilmiştir.
Fiyat: $ 92.96
Farkındalık Boyama Kitabı Seti
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
- Yetişkinlere yönelik boyama kitapları, stresli zamanlarda bizi sakinleştirme ve topraklama yetenekleri nedeniyle son yıllarda çılgınca popüler hale geldi. Bu farkındalık boyama seti İşaretleyicileri kullanabilmeniz için tek taraflı sayfalara sahip bir dikkat boyama kitabı, taşınabilir bir ciltli dergi kapağı ve bir dizi renkli kalem içerir.
Fiyat: 11,99 dolar
'Nihai Farkındalık Aktivite Kitabı: Çocuklar ve Gençler (ve Büyükler de!) için 150 Eğlenceli Farkındalık Aktivitesi' Christian Bergstrom
Şimdi Amazon'da alışveriş yapın Amazon'dan
Farkındalık bir meydan okuma olabilir, ancak herhangi bir beceri gibi, uygulama mükemmelleştirir. Yeni başlayan bir meditasyoncu, genç veya çocuk için alışveriş yapıyorsanız, bu aktivite kitabı pratik ve kullanışlı bir hediyedir. Bu aktivite kitabı, meditasyonu oyun yoluyla öğretmeye yardımcı olan 150 farkındalık aktivitesi içerir.

Öğrenme en iyi biz eğlenirken gerçekleşir, bu nedenle bu aktivite kitabı, farkındalık uygulayarak stres atma ve sakinleşme için yaşam becerileri sağlayarak bir ömür boyu sürecek bir araç olabilir.

Farkındalık Nedir?

Farkındalık, kaygı, depresyon ve genel stres düzeylerini azaltmadaki yararları nedeniyle son yıllarda popüler hale gelen bir uygulama olan farkındalık meditasyonunun kısa adıdır. Farkındalığın kökleri Budizm ve Zen meditasyonundadır.

Mindful.org Farkındalığı, tam olarak mevcut olmak, nerede olduğumuzun ve ne yaptığımızın farkında olmak ve etrafımızda olup bitenlere aşırı tepki vermemek veya bunalmamak için temel insan yeteneği olarak tanımlar. Başka bir deyişle, dikkatlilik uygulamak için özel güçlere veya meditasyona adanmış bir bağlılığa ihtiyacınız yoktur - Her durumda, her zaman yapılabilir.

gibi farkındalık uygulamaları Sakinlik kısa, kolay istemler ve rehberli meditasyonlarla kolaylaştırın.

Neden Farkındalık Çalışır?

Farkındalık sadece bir moda kelimeden daha fazlasıdır. Farkındalık uygulamasının ölçülebilir bir etkisi vardır ve farkındalığın beyne yaptığı şey sizi şaşırtabilir.

Scientific American'a göre , farkındalığın nasıl çalıştığı, beyinlerimizi düzenli uygulama yoluyla yeniden düzenlemektir. Sadece sekiz haftalık farkındalık pratiği, beynin farklı bölgelerinin birbirleriyle iletişim kurma şeklini etkileyerek düşünme şeklimizde derin değişiklikler meydana getirebilir. Daha da iyisi, bu değişiklikler kalıcı olabilir.

Sadece sekiz haftalık farkındalık pratiğinden sonra, beynimizin 'dövüş ya da kaç' bölgesi küçülüyor gibi görünüyor. MRI taramaları ve karar verme ve rasyonel düşünme ile ilişkili bölge daha kalınlaşır.

Depresyondan, yüksek stres seviyelerinden veya kaygıdan muzdaripseniz, farkındalığın sizin için yapabileceği şey, bazı semptomlarınızı hafifletmek ve bu duyguların tetiklenmesinden kaynaklanan savaş ya da kaç tepkisinden uzak durmanıza yardımcı olmaktır. Bu beyin değişikliklerinin yoğunluğu ve uzun ömürlülüğü, bir kişinin yaptığı farkındalık pratiğinin sayısı ile doğrudan ilişkilidir.

Ayrıca bakınız: