Sağlıklı İlişkiler Rehberi

Guide Healthy Relationships 4011054

Tanıtım

Arkadaşlarımızdan ailemize ve romantik ilişkilerimize kadar ilişkilerimiz genel refahımızın önemli bir parçasıdır. Çevremizde sağlıklı ilişkilere sahip olmamız özellikle önemlidir.

Şimdi, 'sağlıklı' olabilecek şey, birçok insan için öznel bir şey olabilir, çünkü hepimiz farklıyız ve bu, başkalarıyla iletişim kurma şeklimizin değişebileceği anlamına geliyor.

Aynı şekilde, bazı ilişkilerde bazı şeyler yolundayken bazılarında daha sorunlu olabilir.

Bununla birlikte, sevdiklerinizle sağlıklı bir ilişkiniz olup olmadığını görmek için dikkat etmeniz gereken bazı yaygın şeyler vardır.

Dikkat etmeye değer bazı büyük kırmızı bayraklar da var.Partnerinizle sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak için bilmeniz gereken her şey burada!

Bir İlişkiyi Sağlıklı Yapan Nedir?

İletişim

Sağlıklı bir ilişkide en önemli şeylerden biri iletişimdir.

Her zaman eşinize veya aile üyenize söylemeniz gerekmese de tek şey Bu aklınızdan geçerse, duygularınızı onlarla iletebilmeniz hala çok önemlidir.

Bu aynı zamanda sırasında hassas bir şekilde iletişim kurmak anlamına gelir. fikir ayrılığı .Sonuç olarak, iyi iletişim, herhangi bir sağlıklı ilişkinin kalbinde yer alır.

İyi bir iletişime sahip olmak, bir ilişkide kendinizi güvende ve değerli hissetmenize yardımcı olur ve insanlarla konuşabildiğinizde duygularınızı yönetmenize yardımcı olması açısından harikadır.

Unutulmaması gereken en önemli şey, insanların zihin okuyucu olmamasıdır. Eşinizin ne hissettiğinizi tahmin etmesini sağlamak yerine, neye ihtiyacınız olduğu konusunda her zaman açık ve dürüst olmalısınız.

Elbette, ortaklarımız zaman geçtikçe bizim hakkımızda daha fazla şey öğreniyor, ancak o zaman bile onların düşündüğünüz her şeyi bilmelerini bekleyemezsiniz.

Sonuçta, olumlu ya da olumsuz olsun, duygularınız hakkında konuştuğunuzdan emin olmakla ilgilidir.

Sağlıklı bir ilişkiniz varsa, birlikte yaşadığınız sorunların üstesinden gelebilmelisiniz - sonuçta siz bir ekipsiniz.

Tüm bunlar göz önünde bulundurulduğunda, bazen iletişim zor olabilir.

Partnerinizle iletişim kurmakta zorlanıyorsanız, bu mutlaka ilişkinizin sağlıksız olduğu anlamına gelmez - bazen sadece birbirinizle iletişiminiz üzerinde çalışmanız gerektiği anlamına gelir.

Sonuçta, iletişim zaman geçtikçe geliştirdiğimiz bir beceridir. Nasıl iletişim kurduğunuz üzerinde çalışarak ilişkinizi daha da güçlendirebilirsiniz.

İşte ilişkinizde iletişim kurma şeklinizi geliştirmek için yapabileceğiniz birkaç şey:

Partnerinizin Sözsüz İpuçlarını Tanıyın

Eşinizin nasıl iletişim kurduğunu anlamak, sözlerini sadece yüz değerinde almaktan daha fazlasını içerir. Bazen satır aralarını biraz okumanız gerekebilir.

Örneğin, partneriniz size iyi olduğunu söylüyorsa ama kulağa canı sıkkın geliyorsa veya size biraz çabuk sinirleniyorsa, bu daha derin bir şeyler hissettiklerinin bir göstergesi olabilir.

Partnerinizin nasıl davrandığına ve beden dilinin söylemeye çalıştıklarını gerçekten yansıtıp yansıtmadığına bakın.

Bu size, onları rahatsız eden şeyin daha derinine inmeniz gerekip gerekmediği veya partnerinizin nasıl hissettiğini anlamak için zamanı olduğunda kısa bir süre sonra konuşmayı yeniden açmanız gerekip gerekmediği konusunda bir fikir verebilir.

Açık Sorular Sorun

Bir şeyleri nasıl ifade ettiğinizi değiştirmek, iletişiminiz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.

Partnerinize evet ya da hayır diye cevap verebilecekleri bir soru sorarsanız, daha açık uçlu bir soru sormuşsunuz gibi daha az bilgi alma olasılığınız daha düşük olabilir.

Bu, 'nasıl' veya 'neden' ile başlayanlar gibi daha fazla açıklama gerektiren sorular sormayı içerir.Eşiniz hala açılmakta tereddüt ediyorsa, sorun değil.

Bazı insanlar duygularını açmakla daha çok mücadele eder. Yine de size daha fazlasını söylemelerine izin vermek, partnerinize ne hissettiklerini veya düşündüklerini önemsediğinizi gösterebilir.

tahmin etme

Aklını okuyabileceğiniz biriyle uzun zaman geçirdikten sonra düşünmek kolaydır ve sadece bilmek ne düşündüklerini

Bununla birlikte, eşinizin nasıl hissettiğini ve ne düşündüğümüzü tahmin etmemek daha iyidir.

Eşinizin duygularından emin değilseniz, doğrudan konuşmalı ve bunu onlara sormalısınız. Aynı şekilde, tahmin etme onlar da tam olarak ne düşündüğünüzü biliyorlar.

Biz insanız, çoğumuzun aslında zihin okuma gücü yok. Dürüstlük gerçekten en iyi politikadır.

Dinlemeye Zaman Ayırın

Genellikle iyi iletişimin, konuşmamızdan ve duygularımızı iletmemizden ibaret olduğunu varsayıyoruz. Bu kesinlikle doğru olsa da, dinlemek de önemlidir.

Bir sonraki söyleyeceğiniz şeyi kafanızda planlamak yerine, eşinizin söylediklerini gerçekten dinlemek için zaman ayırın. Bu, eşinizin değerli olduğunu hissetmesine yardımcı olabilir.

Herhangi bir şekilde kafanız karışırsa, eşinizin onlara söylediklerini de tekrarlayabilirsiniz.

Karşılıklı saygı

Elbette, bir ilişkide aşk önemlidir, arkadaşlık da öyle.

tanrının ayak izleri şiiri

Yine de karşılıklı saygınız yoksa, bu bir ilişkide felaket anlamına gelebilir.

Partnerinize saygı duymuyorsanız ve onlar da size saygı duymuyorsa, tüm ilişkiniz dağılabilir.İnsanlar farklı şekillerde saygı gösterirler, ancak sonuçta mesele sizin nasıl davrandığınıza bağlıdır.

Bu, önemli kararlar alırken partnerinizi göz önünde bulundurduğunuzdan emin olmak ve onun sınırlarına saygı duymak anlamına gelir.

Onlarla düşüncesiz bir dil kullanmaktansa onların takdir edeceği şekilde konuşmak demektir.

Bu gerçekten sadece kendinizi düşünmek yerine, partnerinizi tüm yönleriyle gerçekten dikkate almakla ilgilidir.

Hepimiz saygıyı farklı şekillerde görüyoruz. Birçok insan için, ilişkinizde olmayan insanlarla flört etmek saygısızlık olarak görülebilir.

Bazı insanlar klozet kapağını dik tutmayı saygısız bulabilirken, diğerleri umursamayabilir.

Davranışlarını saygısız bulduğunuzda eşinizle iletişim kurmanız önemlidir, aksi takdirde işler değişmez.

Partnerinize duyduğunuz saygı, büyük ölçüde etki Bir ilişkinin gidişatı, bu nedenle sadece saygı duyulduğunuzu değil, aynı zamanda eşinize de saygılı olduğunuzu anlamak önemlidir.

anlamak

Sağlıklı bir ilişkiniz olduğuna dair bir başka işaret de, ikinizin arasında bir anlayış olup olmadığıdır.

Tabii ki, hepimiz kendi insanımız, bu yüzden birini gerçekten kendimizi anladığımız kadar anlama şansımız çok zayıf.

Bununla birlikte, eşinizi en azından bir düzeyde anlamadığınızda, bir ilişkinin yürümesi genellikle zordur.

Sevgi dolu bir ilişki içinde olmak, başka bir kişi için empati kurmak anlamına gelir.

Elbette, kendiniz belirli bir deneyim yaşamamış olabilirsiniz, ancak bu, başka birinin acısını veya sevincini tanımak ve kendinizi onların yerine koymakla ilgilidir.

Bu, partnerinizin kendi insanı olduğunu ve yargılanma endişesi duymadan kendilerini ifade etmekte özgür olmaları gerektiğini anlamakla ilgilidir.

Anlamak kuşkusuz geliştirmesi zor bir şey olabilir, ancak bu sizin eksik olduğunuz bir alansa, daha anlayışlı bir ortak olmanın yolları vardır.

kolej çocukları için en iyi hediyeler 2017

Yeni başlayanlar için, birbirinizi daha iyi tanımak için biraz zaman ayırmalısınız.

Onları neyin mutlu ettiğini, farklı zayıf ve güçlü yanlarını ve onları korkutan şeyleri öğrenmek için biraz zaman ayırın.

Birini bir gecede gerçekten tanımak mümkün değil, yıllar alabilir. Yine de çok daha derin, daha tatmin edici bir ilişkiye sahip olmak için bu zamanı ayırmaya değer.

Ayrıca hem başkalarıyla zaman geçirmeniz hem de ilişkinizden uzak bir yaşam sürmeniz için biraz boşluk bırakmalısınız.

En önemlisi, ne kadar aynı fikirde olmasanız da her zaman haklı olmadığınızı da unutmamalısınız. Aynı şey partneriniz için de geçerli.

Hepimizin kendi inançları ve fikirleri var ve onlarla aynı fikirde olmasak da, bu fikirlere saygı duymak sağlıklı bir ilişki geliştirmek için önemlidir.

Partnerinizle uzlaşmaya vardığınızdan emin olun ve neden belirli bir şekilde düşündüklerini veya belki de asla yapmayı düşünmediğiniz belirli bir şeyi neden yapmak isteyebileceklerini anlamak için gerçekten bir dakikanızı ayırın.

Hepimiz farklıyız, ancak birbirimizi anlamayı öğrenmek, ilişkilerimizde daha iyi insanlar olmamıza yardımcı olabilir.

Anlaşmak

Aynı konuda, birbirinizle uzlaşma yeteneğine sahip olmak, ilişkinizin sağlıklı olduğuna dair iyi bir işarettir.

İşin aslı, bir ilişkinin sağlıklı olması için bazen sadece kabul etmeniz gerekir.

Bu, özellikle aynı problemin tekrar tekrar ortaya çıkmaya devam etmesi ve asla çözülmemesi durumunda geçerlidir.

Bir ilişkinin sağlıklı olması için asla tartışmamanız gerektiğine dair yaygın bir yanlış kanı vardır.

Gerçek şu ki, uzun süreli bir ilişki içindeyseniz, tartışacağınız durumlar olacaktır.

Ancak aynı argüman tekrar tekrar ortaya çıkıyorsa, uzlaşmayı düşünmeniz gerekebilir.

Örneğin, eşiniz yeşile boyamak isterken mutfağınızı sarıya boyamak istediğinizi varsayalım.

Bu durumda, biriniz bu konuda uzlaşmak ve partnerinizin mutfağı yeşile boyayabileceği konusunda anlaşmak isteyebilir, ancak yatak odasının rengini seçmenize izin verilmelidir.

Uzlaşma, temel olarak, uzun vadeli mutluluk uğruna kısa vadede sizi mutlu edecek bir şeyi feda etmeyi seçtiğiniz zamandır.

Bu, insan olarak büyümenize ve ayrıca ilişkinizi güçlendirmenize yardımcı olabilir.

Uzlaşma ayrıca açık iletişim gerektirir. Bazen bu, uzlaşmanın yönlerini açıkça tartışmanız gerektiği anlamına gelir.

Önem verdiğiniz şeyler hakkında eşinize karşı dürüst olmak ve onların da dürüst olmasına izin vermek.

Belirli bir durum hakkında ne hissettiğiniz konusunda birbirinize karşı samimiyseniz, ikinizin de birlikte yaşayabileceği bir uzlaşmaya varmanız daha olasıdır.

Ayrıca bazen ne zaman taviz vermemeniz gerektiğini de anlamanız gerekir.

Örneğin, size nasıl davranıldığı konusunda taviz vermemelisiniz, çünkü bu uzun vadede sizi mutlu etmeyecek ve birbirinize kızmanıza neden olabilir.

Daha önce de belirttiğimiz gibi, saygısızlığa katlanmak zorunda kalmamalısınız ve bir başkasını mutlu etmek için kendinizden veya temel inançlarınızdan ödün vermek zorunda kalmamalısınız.

Partneriniz de sizinle uzlaşmaya istekli olmalıdır.

Güven

Partnerinize güvenmiyorsanız, ilişkinizin çok uzun sürmediğini görebilirsiniz.

İlişkinizin yürümesi için eşinizin size karşı dürüst ve samimi olduğuna biraz inanmalısınız.

Çoğu zaman, güven yoksa bir ilişki bozulur. Örneğin, partnerinizin bir ilişkisi varsa, aynı şeyi tekrar yapmayacağına nasıl güvenebilirsiniz?

Güvenemeyeceğin birini sevemezsin. Ayrıca, birine güvendiğinizde, onlara güvenirseniz, zorlukları birlikte aşmanız daha olasıdır.

Güven, sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak için hayati önem taşıyan iyileşmenizi sağlar. Hepsinden önemlisi, sen birine güvendiğinde ve o da sana güvendiğinde, bu özgürsün demektir.

Eşinize bir şeyler açıklamaya çalışırken yumurta kabuğu üzerinde yürümenize gerek yok ve olası bir tepki hakkında endişelenmenize gerek kalmadan kendi kişisel alanınıza sahip olabilirsiniz.

Bununla birlikte, eşinize de inanmanız gerekir. Kıskanmak tamamen doğal bir şeydir, ancak aşırı kıskançlık bir ilişkiyi sağlıksız hale getirebilir.

Örneğin, önceki partneriniz tarafından aldatıldıysanız, bir sonraki partnerinize güvenmek için mücadele edebilirsiniz.

Bu, partneriniz bakmadığında telefonunu kontrol etmek gibi davranışlara yol açabilir ve bu bir mahremiyet ihlalidir. Bu sağlıksız bir davranıştır.

Sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak istiyorsanız, o zaman güvene ihtiyacınız var.

Birbirinize karşı dürüst olun ve birbirinize saygı gösterin ve partnerinizden şüphelenmek için bir nedeniniz varsa, sorunu çözmeye çalışmak için onunla açık ve dürüst bir konuşma yaptığınızdan emin olun.

Uzay

Sağlıklı bir ilişkide, ilişkinizin dışında olmak istediğiniz kişi olmak için alanınız olmalıdır.

Ayrı zaman geçirmek genel mutluluğunuz için çok önemlidir ve bu nedenle bir ilişki için de gereklidir.

Elbette, partnerinizle vakit geçirmeyi seviyorsunuz ama ilişkinizde kim olduğunuzu tamamen kaybetmek istemiyorsunuz.

Bağımsızlığa ve kendi kimlik duygunuza ihtiyacınız var – tam bir kovan zihni olmak istemezsiniz.

Muhtemelen daha önce 'yokluk kalbi daha da büyütür' ifadesini duymuşsunuzdur, değil mi? Şey, ilişkiler söz konusu olduğunda, bu kesinlikle doğru.

Ayrılıkta daha fazla zaman geçirirseniz, birlikte geçirdiğiniz zamana değer vermeniz daha olasıdır.

Arada bir, birkaç saatliğine de olsa birbirinizden ayrı kaldığınızdan emin olun!

Ayrı geçirebileceğiniz zamanlarda, bir hobi edinebilir veya birkaç arkadaşlarınızla vakit geçirebilirsiniz.

Partneriniz sizden biraz alan isterse, bu saygı duymanız gereken bir şeydir. Eşiniz size yer vermiyorsa, bu daha fazla tartışmayı garanti eden bir şeydir.

Günün her dakikasında birlikte vakit geçirmek, ilişkideki her iki kişi için de biraz boğucu olabilir.

Samimiyet

İnsanlar birbirine yakın olmayı sever, bu nedenle yakınlık sağlıklı bir ilişki için en önemli şeylerden biridir.

Yakınlık sadece seksten daha fazlasıdır.

Yakınlık bir bağlantıya sahip olmakla ilgilidir - sizi birbirine bağlayan sadece ikinizin sahip olduğu bir yakınlıktır.

Fiziksel şefkat önemlidir, ancak yakınlık güven gerektirir ve birilerinin sizi kim olduğunuz, zayıflıklarınız ve diğer şeyler için görmesine izin verir.

Tüm çiftlerin seks yapmaktan hoşlanmadığına da dikkat edilmelidir, bu durumda sarılmak veya yan yana uyumak gibi diğer şeyler fiziksel yakınlık için harika olabilir.

Seks söz konusu olduğunda, istek ve ihtiyaçlarınızı partnerinize net bir şekilde iletebilmeli ve ikiniz de birbirinizin sınırlarına saygı göstermelisiniz.

Kısacası, yakınlık zamanla gelişen bir şeydir ve eşinizle veya sevdiğiniz başka biriyle bağlantı kurmanın bir sonucu olarak ortaya çıkar.

it fiziksel, ruhsal veya ikisi arasında herhangi bir şey olabilir.

Aşk

Sağlıklı bir ilişkinin en belirgin bileşeni?

Aşk!

Aşk, ortaklarımızla bağlantı kurmak için önemlidir.

Aşk aynı zamanda sizi daha iyi olmaya motive etmenin harika bir yoludur - sonuçta, aşktan ilham alan kaç tane ünlü oyun veya roman duydunuz?

Aşk bağımlılık yapan bir şey olabilir ve bilimsel düzeyde genellikle beyindeki hormonlardan kaynaklanır. dopamin, serotonin ve oksitosin Bu, birisi için 'topukların üzerinde' hissetmemize yardımcı olur.

Yukarıda bahsettiğimiz şeylerin hepsi 'aşık' hissetmeye başlar. Aşk, bağlılık, güven ve anlayışla ilgilidir. Zor zamanlar olmasına rağmen hepimizi devam ettiren bir şey.

En önemlisi, aşk sadece bir duygudan ziyade bir eylemdir.

Aşk, birine saygı duyduğunuzu ve değer verdiğinizi gösterdiğiniz zamandır, aşk, yağmur yağmasına rağmen eşinizin arabalarının lastiklerini değiştirmeye yardım etmeye mecbur hissettiğiniz zamandır.

Kulağa şiirsel geliyor, ama bu doğru.Birçok insan 'aşık' hisseder ve bu duygu önemli olsa da en önemli şey değildir.

Birlikte olduğunuz kişiye aşık olma ve midenizde kelebekler uçuşma hissi zamanla kaybolabilir.

Aşk, birisine değer verdiğiniz ve saygı duyduğunuz için ve her şeye rağmen, kelebekler zamanla solmaya başlasa bile onunla birlikte olmak istediğiniz için bilinçli bir karar vermekle ilgilidir.

Genellikle bizi bir ilişkiye girmeye iten şey aşık olma duygularıdır, ancak insanları bir arada tutan şey ilişkinizi geliştirme eylemidir.

Diğer

Peki sağlıklı bir ilişkide başka hangi şeyler önemlidir?

Bağlılık - Tek eşli bir ilişkide sadık kalmak inanılmaz derecede önemlidir. Örneğin bir ilişkiniz varsa, partnerinizin size güvenmesini nasıl bekleyebilirsiniz?
Emniyet - sağlıklı bir ilişkide kendinizi güvende hissetmelisiniz. Güvenliğiniz her şeyden önemlidir. Bir ilişkide kendinizi güvensiz hissediyorsanız, çıkma zamanı.
Mutluluk - Günün her uyanık anında mutlu olmak mümkün değil. Bununla birlikte, mutsuzken biriyle birlikte olmaktan zevk almak zor. Birlikte kötüden çok iyi günleri sayabileceğiniz bir durumda olmalısınız.

İlişkilerinizi Sağlıklı Hale Getirmek İçin Yapmanız Gereken Ekstra Şeyler

Gerçekçi ol

Gerçek şu ki, mükemmel bir ilişki diye bir şey yoktur.

Onlarca yıldır birlikte olan çiftlerin bile sorunları var.

Bu nedenle sağlıklı bir ilişki yaşamak istiyorsanız beklentilerinizi gerçeğe dayalı tutmaya çalışmalısınız.

Örneğin, partnerinizi bekliyorum her zaman randevularını planlayan kişi olmak gerçekçi değil. Bazen bir şeyler planlamanız gerekecek.

Ayrıca eşinizin her küçük şey için her zaman ödeme yapmasını bekleyemezsiniz - bir denge olması gerekir.

Öte yandan, aşağıdakiler de dahil olmak üzere belirleyebileceğiniz bazı gerçekçi beklentiler de vardır:

saygı beklemelisin
Partneriniz tarafından değer görmeyi beklemelisiniz
Eşinizle bir miktar kapasitede en azından biraz zaman geçirmeyi beklemelisiniz.
Bağlılık
Dürüstlük
Merhamet
Partneriniz için bir öncelik olmayı beklemelisiniz

Partnerinizi Değiştirmeye Çalışmayın

Asla kim olduğunuzu derinden değiştirmeye çalışan biriyle birlikte olmamalısınız ve aynı şekilde eşinizi de değiştirmeye çalışmamalısınız.

Hepimiz kendi kusurlarımız ve eksikliklerimiz olan bireyleriz. Partneriniz The Sims'deki bir karakter gibi değil - onları tam olarak istediğiniz gibi olacak şekilde şekillendiremezsiniz.

İlişkinizin sağlıklı olması için partnerinizi olduğu gibi kabul etmeniz gerekir, yoksa ilişkiniz ayakta kalamaz.

tartar yerine kabartma tozu kreması

Eşinize, sizin için yeterince iyi olmadıklarını hissettirmemelisiniz çünkü onları değiştirmeye çalışıyorsunuz.

Partnerinizin davranışının üstesinden gelebileceğiniz bir şey mi yoksa sizin için bir anlaşma bozucu mu olduğunu düşünün.

iDavranışları size veya kendilerine zararlı mı ve bu, hakkında daha fazla konuşmanız gereken bir şey mi?

Partnerinizi değiştirmeye çalışmak sağlıksızdır çünkü sadece eşinize saygısızlık etmekle kalmaz, aynı zamanda kendilerini nasıl gördüklerini de değiştirebileceğinden oldukça zarar verici olabilir.

Partnerinizin sizi değiştirmeye çalışması hoşunuza gitmez, o yüzden onları da değiştirmeye çalışmayın. Partnerinizi olduğu gibi sevmelisiniz.

Partnerinizi olduğu gibi kabul etmek, çok daha sağlıklı bir ilişki geliştirmede önemli bir adımdır.

Birbirine hediye vermek

Sevgiyi satın alamazsınız, ancak eşinize hediyeler vermek, onları sevdiğinizi göstermenin harika bir yolu olabilir!

Hediye vermek ve almak birçok insan için bir sevgi dilidir, bu da hediye verildiğinde kendilerini ekstra sevildiğini ve değerli hissettiklerini ifade eder.

Birçok insan için kendi yaptığınız küçük bir şey bile çok şey ifade edebilir. Başka birine sevginizi göstermek için nasıl hediyeler verebilirsiniz? Partnerinizin çıkarlarını düşünün.

Örneğin, gerçekten ilgileniyorlarsa DC Çizgi Romanları , onlara bir Batman Paslanmaz Çelik Su Şişesi alabilirsin.

Partneriniz ilgileniyorsa Spor Dalları , onlara en sevdikleri takımın logosu olan bir şapka alabilirsin.

Belki de partneriniz askeri , böylece onlara bir asker şişesi satın alabilirsiniz. Ya da büyük bir hayranı oldukları Yüzüklerin Efendisi , böylece onlara temalı bir yer imi satın alırsınız.

Her tür kişiye uyacak çok fazla seçenek var.en küçüğü bile hediye uzun bir yol kat edebilir eşinize onu ne kadar sevdiğinizi ve değer verdiğinizi göstermeye çalışıyorsanız.

Birlikte vakit geçirmek

Partnerinizle birlikte vakit geçirmekten daha iyi yapabileceğiniz çok az şey vardır.

Birlikte zaman geçirirseniz, birbiriniz hakkında daha fazla bilgi edinme fırsatınız olur.

Birlikte zaman geçirmek size birbirinizin arkadaşlığından zevk alma ve bağlanma şansı verir.

Hayat meşgul, peki birlikte nasıl daha fazla zaman geçirebilirsiniz? Her şeyden önce, telefonunuzu veya bilgisayarınızı beş dakikalığına bırakın.Zamanı programlarınıza sığdırmakta zorlanıyorsanız, sadece zaman ayırmanız gerekir.

Örneğin, birlikte çocuklarınız varsa, ikiniz birlikte kaliteli zaman geçirirken çocuklarınıza bakıp bakmayacaklarını görmek için aile üyeleriyle görüşebilirsiniz.

Belki daha önce yapmadığınız yeni şeyler yapmak için düzenleme yapmak da yararlıdır. Belki de her zaman paraşütle atlama yapmak istediniz - eşiniz de yapmak istiyorsa neden birlikte denemiyorsunuz?

Sizi daha da yakınlaştıracak yeni bir hobi bulabilirsiniz.

Her zaman çılgın ve heyecan verici bir şey olması da gerekmez - pizza sipariş ederken evde oturup Netflix'te film izlemek bile birlikte vakit geçirmek için iyi bir yoldur.

Birlikte geçirdiğiniz zamanı da gününüze entegre edebilirsiniz. Örneğin, birlikte yemek yapmayı deneyebilir veya ev işlerinizi bir oyuna dönüştürebilir ve birlikte yapabilirsiniz.

Bir iradenin olduğu yerde, bir yol vardır!

Partneriniz İçin Orada Olun

Sağlıklı bir ilişkide en önemli şeylerden biri, eşiniz için orada olmaktır.

Bu da onlara hem kötü günlerinde hem de iyi günlerinde destek olmak demektir.

Sonuçta, hepimiz her gün harika hissedemeyiz. Ayrıca, bir şeylerle mücadele ederken de partnerinizin yanınızda olmasını istersiniz.

Peki zor zamanlarda birbiriniz için nasıl orada olabilirsiniz?

Onlara Açık Sorular Sorun

Partnerinize onunla ilgilendiğinizi ve ona sorular sorarak nasıl hissettiklerini gösterin.

Örneğin, günlerinin işte nasıl geçtiğini onlarla görüşün ve size söylerlerse, onları gerçekten dinlediğinizden emin olun.

Daha sonra onlara daha iyi hissedip hissetmediklerini sorabilirsiniz ve size ilettikleri bilgileri sakladığınız için gerçekten dinlendiklerini hissedeceklerdir.

Onaylanmış Hissetmelerini Sağlayın

Duygularınızın önemli olmadığını hissetmek kolaydır çünkü birçok durumda her zaman sizden daha kötü durumda olan başka biri vardır.

Bununla birlikte, sizin veya eşinizin hissettikleri de geçerlidir. Partneriniz işte olan bir şey yüzünden üzgün hissediyorsa, duygularının geçerli olduğunu ona bildirin.

Üzgün veya kızgın hissetmenin normal olduğunu bilmelerini sağlayın. Aşırı tepki verdiklerini hissettirmeyin, aksi takdirde gelecekte size güvenmeleri daha az olası olabilir.

Onlara Orada Olacağınızı Söyleyin

Ortaklarımıza sadece yanlarında olduğumuzu hatırlatmayı düşünmemiz nadirdir, sonuçta bazen söylenecek bir şey gibi gelebilir.

25 dolarlık hediye değiş tokuşu fikirleri

Yine de kendinizi kötü hissettiğinizde, bu ifade çok şey ifade edebilir. Partnerinize zor zamanlardan geçseler bile onların yanında olduğunuzu hatırlatın.

Partnerinizin Olaylara Nasıl Yanıt Verdiğini Anlayın

Birini gerçekten uzun süredir tanıyorsanız, onlar ve nasıl davrandıkları hakkında çok şey öğrenirsiniz.

Partnerinizin belirli şeylere nasıl tepki vereceğini tahmin edebilmek, onları desteklemede çok yardımcı olabilir.

Örneğin, bazı insanlar onlara karşı sert olduğunuzda çok daha iyi çalışır, oysa diğerlerinin sadece sarılmaya ve onlara iyi olacaklarını söylemenize ihtiyacı olabilir.

Eşinizin olumlu yanıt vermesini sağlayacak şeylerin ne olduğunu anlamak, uzun vadede inanılmaz derecede faydalıdır.

Birbirinize Yardım Edin

İlişkiler vermek ve almakla ilgilidir. Bir kişi tüm vermeyi yapıyorsa, kırgın hissetmeye başlayabilir.

Bu nedenle, birbirinize yardım ettiğinizden emin olmanız önemlidir.

Birlikte bir eviniz varsa, bu, zor zamanlar geçirdiklerinde veya ofiste daha uzun saatler çalıştıklarında evin etrafında ekstra işler yaptığınız anlamına gelebilir.

Bu, anneleri şehir dışındayken bazı ayak işlerini yapmak ve anneleri için yiyecek toplamak anlamına gelebilir.

Elbette bu, her şeyi kendi omuzlarınıza yüklemek anlamına gelmiyor. Bu sadece partneriniz biraz bataklık hissettiğinde yardım teklif etmek anlamına gelir. Biraz çaba uzun bir yol kat edebilir.

Diğer

Ayrıca sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak ve partnerinizin ilişkinizde değerli olduğunu hissettirmek için yapabileceğiniz birçok şey var.

Örneğin, partnerinizin peşinden gitmek istediği bir yaşam hayali varsa, onu desteklemelisiniz ve o da sizin hayallerinize destek olmalı! Birbirinize inanmanız gerekiyor.

Hem bireysel hem de çift olarak birbirinizle ve tüm başarılarınızla gurur duyun. Bir şeyleri birlikte kutlamak için de zaman ayırmalısınız.

Kocanız veya karınız işte büyük bir terfi mi aldı? Kutlamak için güzel bir akşam yemeğine gidebilirsiniz!

Bir ilişkide partnerinizi sevmek önemliyken, kendinizi de sevmelisiniz. Özellikle bir ilişki içindeyken kendinize bakmak için zaman ayırmanız gerekir.

Bu, aynı zamanda, hangi konularda iyi olduğunuzu ve bir ilişkide hangi şeyleri desteklemeyeceğinizi anlamanıza yardımcı olacaktır.

Sizi üzen ve mutlu eden şeyleri öğrenin ve bunu ilişkinizde iletin.

Son olarak, ilişkinizde mevcut olduğunuzdan emin olun. Eşinizle fiziksel ve duygusal olarak orada olduğunuzdan emin olun.

Bu, orada olduğunuzu bildirmek için ellerine dokunmak kadar basit bir şey olabilir.

Birlikte bir randevuya çıktığınızda, o anda tek odak noktanız olduklarını gerçekten bilmelerini sağlamak için telefonunuzu uzaklaştırın.

İlişkilerinizde Dikkat Etmeniz İçin Kırmızı Bayraklar

Peki, ilişkinizin sağlıklı olmayan yönleri olduğunu nasıl anlarsınız? İşte dikkat etmeniz gereken bazı şeyler.

Güven eksikliği

Daha önce de belirttiğimiz gibi, bir ilişkide güven esastır.

Bu nedenle, ilişkinize güven yoksa, bu büyük bir kırmızı bayraktır.

Aynı şekilde, siz partnerinize güvenmiyorsanız ama o size güveniyorsa ya da tam tersiyse, bu aynı zamanda daha derinlerde bir şeylerin olduğunun ve daha fazla konuşmanız gerekebileceğinin bir işaretidir.

Bir ilişkide partnerinize karşı dürüst olabilmelisiniz.

Partnerinize bazı şeyleri anlatmakta zorlanıyorsanız veya partnerinizin size güvenmemesine neden olan bir şey yaptıysanız, ilişkinizi yeniden değerlendirmek isteyebilirsiniz.

50 doların altındaki en iyi fön makineleri

Bir ilişkide asla partnerinizin sizden bir şey sakladığını düşünmemelisiniz.

Bazen bazı çiftler terapisi ve bazı samimi konuşmalar ile güven sorunlarını aşabilirsiniz, ancak bazen birbirinize olan güven eksikliğiniz bu ilişkinin size göre olmayabileceğinin bir işareti olabilir.

Kontrolcü Olmak

Partnerinizi kontrol etmeye çalışmanız gereken hiçbir durum yoktur.

İkiniz de kendi insanınızsınız ve kontrol ediliyormuş gibi hissetmeden hayatınızı yaşamanıza izin verilmeli.

Partneriniz size ne yapmanız gerektiğini söylemeye çalışıyorsa veya sizi arkadaşlarınızla veya sevdiklerinizle olan ilişkilerinizi kesmek gibi şeyler yapmaya zorluyorsa, bu bir ilişkide büyük bir tehlike işaretidir.

Hiçbir 'aşk' için özgürlüğünüzü feda etmeye değmez. Aynı şekilde, partneriniz de size asla kontrol etmeniz için bir sebep vermemelidir.

Güvensiz hissetmek

Daha önce de belirttiğimiz gibi, ilişkinizde kendinizi güvende ve emniyette hissetmelisiniz.

Nerede durduğunu bilmediğin bir durumda olmamalısın.

Bir ortaklık içindesiniz – tek taraflı hissetmemelisiniz.

Orada oturup partnerinizin bir ilişkisi olacağından endişe etmemelisiniz ve ilişkinizin gidişatı konusunda endişeli hissetmemelisiniz.

İlişkiniz hakkında sürekli bir endişe duygusu bir tehlike işaretidir ve bu, partnerinizle konuşmanız gereken bir şeydir.

Sağlıklı bir ilişki, kendinizi rahat hissettiğiniz, sürekli gergin olduğunuz bir ilişkidir.

Küfürbaz davranış

Bir ilişki söz konusu olduğunda, taciz edici davranışlar en büyük kırmızı bayraklardan biridir.

Partneriniz size fiziksel olarak zarar veriyorsa, bu ilişkiden mümkün olan en kısa sürede ayrılmanız gerektiğinin yeterince iyi bir işaretidir. Partneriniz size zarar vermeye çalışmamalıdır.

Kötü niyetli davranışlar da duygusal olabilir. Örneğin, partneriniz sizi sürekli küçümsüyorsa veya yaptığınız hiçbir şey onun için yeterince iyi değilmiş gibi hissettiriyorsa.

Duygusal olarak taciz edici davranışlara ilişkin bazı örnekler şunları içerir:

Onlara ilişkinizden bir şeye ihtiyacınız olduğunu veya istediğinizi söylediğinizde bencil veya muhtaç olduğunuzu söylemek
Size ne düşündüğünüzü veya ne hissettiğinizi söylemek - abarttığınızı söylemek
seni dışlayan
Sizi aşağılamak veya küçük düşürmek
Olaylara ilişkin algılarınızı manipüle etmek
Sana duygusal olarak şantaj yapmak
Sizi ailenizden ve arkadaşlarınızdan izole etmek
Finansı tamamen kontrol etmek

Diğerleri

İlişkinizin sağlıksız olduğunu gösteren başka hangi işaretler var?

Başlangıç olarak, partnerinize herhangi bir konuda onunla aynı fikirde olmadığınızı söylemekten korkuyorsanız, ilişkinizin sağlıksız olduğunun bir işareti olabilir.

Buna ek olarak, ilişkide bir eşitsizlik olduğunu düşünüyorsanız, bu da bir tehlike işaretidir.

İlişkinizin dengeli olduğunu hissetmelisiniz - partnerinizden aşağı olduğunuzu hissetmemelisiniz.

Ev işleri gibi tüm yüklerin de omuzlarınıza yüklendiğini hissetmemelisiniz.

Ayrıca partnerinizin sınırlarınıza saygı duymasını sağlamalısınız. Bu, örneğin mahremiyetinize saygı duymak veya alan taleplerinize saygı duymak anlamına gelir.

Düzenli olarak sınırlarınıza saygısızlık ediyorlarsa, bu ilişkinizin sağlıklı olmadığının bir işareti olabilir.

Özet

Sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak, refahınız için önemlidir, bu nedenle sizin veya eşinizin davranış şeklinizi ne zaman değiştirmeniz gerektiğini anlamak iyidir.

Bu makalede sıralanan sağlıklı davranışlardan bazılarını uygulayarak, uzun vadede çok daha sağlıklı bir ilişkiniz olmasını umabilirsiniz.

alıntılar