Chia Seeds 101
Bu sağlıklı Hindistan Cevizi Chia Pudingi, tatlı özlemini gidermek için suçsuz bir yoldur. On Beş Spatula'dan Joanne Ozug'dan. Reklam - Getirilerin Altında Okumaya Devam Edin:6porsiyon Hazırlık zamanı:0saatler5dakika Pişirme Süresi:0saatler0dakika Toplam zaman:0saatler5dakika Malzemeler1/2 c. Chia çekirdekleri 1 kutu (13 1/2 Oz. Boyut) Hindistan Cevizi Sütü 1 C Badem sütü 1/4 c. Akçaağaç şurubu Servis için Kesilmiş Meyveler veya MangoBu içerik alışveriş modülü, üçüncü bir tarafça oluşturulup sürdürülür ve bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerik hakkında daha fazla bilgiyi web sitelerinde bulabilirsiniz. Talimatlar Büyük bir kapta chia tohumlarını, hindistancevizi sütü, badem sütü ve akçaağaç şurubunu bir araya gelene kadar karıştırın. Chia tohumları jelleşene ve sıvı koyulaşana kadar en az 2 saat buzdolabında bekletin. Meyve ile servis yapın. Zevk almak!
Not: Hafif hindistan cevizi sütü değil, homojenize tam yağlı hindistan cevizi sütü kullandığınızdan emin olun.
Şimdiye kadar muhtemelen chia tohumlarını duymuşsunuzdur ve hatta yeni trend aşamasını geçip modanın her yerde aşamasına girdiklerinden onları düzenli olarak yiyebilirsiniz. Bu günlerde chia tohumlarını tortilla cipslerinde, krakerlerde, granola barlarında ve hatta bebek mamasında bile görüyorum! İnternette gördüğünüz tüm chia tariflerinden bahsetmiyorum bile.
Peki chia tohumları ile anlaşma nedir? Tüketimleri, diyetin temel bir parçası oldukları Latin Amerika'da birkaç bin yıl öncesine kadar uzanıyor. Chia tohumları sağlığa faydaları nedeniyle övülür ve lif, protein, antioksidanlar, omega-3'ler ve daha fazlası bakımından yüksektir. Çok besleyici oldukları için, birçok insanın her şeye katmaya çalıştığı bir sağlık bileşeni olarak gerçekten popüler hale geldiler.
Kendi yemeklerimde chia tohumlarıyla oynamak çok eğlenceliydi çünkü onları nasıl hazırladığınıza bağlı olarak farklılık gösteriyorlar. Onları sıvıya batırırsanız jel benzeri bir kalite alırlar, oysa unlu mamullere eklerseniz daha gevrek haşhaş benzeri bir kalite alırlar.
25.00 yaş altı erkekler için hediyeler
Chia tohumlarını meyve suyu, hindistancevizi sütü veya su gibi sıvılara batırdığınızda çok jelatinli hale gelirler ve daldırıldıkları sıvıyı koyulaştırırlar.
yukarıdaki fotoğrafta bende var hindistan cevizi chia pudingi , temelde sağlıklı chia ile kalınlaştırılmış hindistan cevizi sütü.
Bunu yapmak için chia tohumları, hindistancevizi sütü, badem sütü ve akçaağaç şurubunu birleştirin. çok ince olduğunu görebilirsiniz.
Buzdolabında birkaç saat geçirdikten sonra chia tohumları şişer ve her şey kalınlaşır ve kaşıklanabilir hale gelir.
Hindistan cevizi chia pudingini taze meyvelerle servis etmeyi severim. Harika seçenekler kesilmiş çilek, yaban mersini, ahududu, böğürtlen veya mangodur.
Chia tohumları, daha fazla besin sağlamak ve aynı zamanda dokuyu biraz kalınlaştırmak için bir yulaf ve süt karışımına bir veya iki çorba kaşığı eklendiği gece yulaflarında benzer şekilde kullanılır.
aziz joan of arc için dualar
Yemek ve Arkadaşlar yazımda chia tohumlu yulaf ezmesini nasıl yaptığımı görebilirsiniz. Kahvaltıda yapmayı en sevdiğim şeylerden biri!
Ayrıca chia tohumlarını dilediğiniz meyve suyuyla karıştırarak da hazırlayabilirsiniz. Güneşin altında her lezzette bu içeceklerden bol miktarda Whole Foods gibi marketler fark ettim.
Kendiniz yapmak için bir çorba kaşığı chia tohumunu bir bardak meyve suyuna karıştırın, ardından birkaç saat buzdolabında bekletin. Chia tohumları içeceği jelleştirecek ve koyulaştıracaktır.
Chia tohumlarının her zaman sıvıya batırılması gerekmez; kekler, çörekler ve benzerleri gibi fırınlanmış ürünlere eklenebilirler.
Kreplere haşhaş tohumuna benzer hoş bir gevreklik verdikleri için onları kreplere eklemeyi seviyorum.
peder pio cemaat duası
En sevdiğiniz gözleme hamuruna bir veya iki yemek kaşığı karıştırın ve normal bir gözleme yaptığınız gibi yapın.
İşte karşınızda – henüz denemiş olsanız da olmasanız da chia tohumlarını mutfakta kullanmanın birkaç yolu. Ve sonunda chia'yı severseniz, bunları kullanmanın daha birçok yolu olduğunu bilin. Zevk almak!
