25 Easy Quinoa Recipes Youll Love
Muhtemelen aynı cümlede kullanılan 'quinoa' ve 'superfood' kelimelerini en az bir veya iki kez duymuşsunuzdur - ve bunun iyi bir nedeni vardır! Kinoa her türlü besleyici maddeyle doludur: lif, antioksidanlar, demir, magnezyum, potasyum, kalsiyum ve E vitamini. Kinoa teknik olarak bir tohumdur, ancak tam bir tahıl olarak kabul edilir ve dokuz temel amino asidin tümünü sağlar; bu da onu harika yapar. protein kaynağı. Başka bir deyişle, kinoa sizin için gerçekten çok iyi! Ree Drummond kinoa partisine geç kaldığını itiraf ediyor ama şimdi büyük bir hayranı ve harika kinoa tarifleri var.
Kinoa eski bir mahsuldür: Tohumlar Güney Amerika'nın And bölgesine özgüdür ve orada binlerce yıldır yetiştirilmektedir. Kinoa, İnka, Aymara ve Keçuva halkı için birincil bitkiydi. Günümüzde kinoa, tahıl kaselerinde ve çorbalarda favori haline geldi - ve gibi kinoa, sebzeler ve protein için harika, sağlıklı bir temeldir. Kinoa tarifleri arıyorsanız, yapabileceğiniz birçok farklı yol var: tatlı veya tuzlu, akşam yemegi veya abur cubur ... kinoalı kek bile yapabilirsin! Quinoa inanılmaz derecede çok yönlü bir malzemedir, bu nedenle sizin için doğru olanı bulmak kolaydır.
Domates, Fesleğen ve Mozzarellalı Quinoa Caprese salatasının lezzetlerini seviyorsanız bu kırmızı kinoa salatasını mutlaka denemelisiniz. Buzdolabında üç güne kadar dayanır, bu yüzden çift parti yapın!
Otlar ile Hafif ve Kabarık Quinoa Bu otlu salata süper taze ve bir araya getirilmesi çok kolay. Mükemmel dokuya sahip kinoa yapmak için bu tarifi takip edin.
Tatlı Patates ve Quinoa Yengeç Kek Bu yengeç keklerinin birkaç eğlenceli kıvrımı var: içte tatlı patates, ayrıca dışta kinoa!
Tarifi şuradan alın: Fit Soul Kitchen .
Yavaş Tencere Kabak Quinoa Chili Bu vejetaryen biber, soğuk bir gece için idealdir. Bir araya getirmek sadece birkaç dakika sürer ve ardından tüm işi yavaş pişirici yapar!
Tarifi şuradan alın: Jessica Mutfakta .
sebzeli hamburger Bu süper basit sebzeli burger, kinoa ve siyah fasulye ile yapılır. Topingleri atlamayın: Chipotle mayonez ve hızlı soğan turşusu yemeği yapar.
Tarifi şuradan alın: Tiki Mutfak .
Kremalı Tavuk Quinoa ve Brokoli Güveç Güveç sevenler bu tarifle sevinebilir. Doğru miktarda sebze, tavuk ve kremalı Gruyère peyniri ve tabii ki kinoa elde edersiniz!
kayıp ruhlar için katolik dua
Tarifi şuradan alın: Bir tutam Yum .
Kremalı İtalyan Kinoa Çorbası Sıcak bir kase çorbanın yerini hiçbir şey tutamaz! Bu yemek, dışarısı soğumaya başladığında sizi rahat (ve mutlu!) tutacağından emin olabilirsiniz.
Tarifi şuradan alın: Kaplamalar ve Eşleştirmeler .
Çıtır Kinoa Köftesi Quinoa sadece salatalar veya tahıl kaseleri için olmak zorunda değildir. Bu ekstra gevrek köfteler, akşam yemeğinden önce harika bir atıştırmalık veya meze yapar.
Tarifleri şuradan alın: Marisa Moore .
Yavaş Tencere Poblano ve Tomatillo Rendelenmiş Domuz Eti ve Quinoa Bu yavaş pişirilen yemek, bir hafta gecesi için harika bir seçenektir. Sabah başlayın ve akşam yemeğine gelmeniz iyi olur.
Tarifi şuradan alın: İki tablo .
Kolay Tex-Mex Tarzı Biber Dolması Bu dolmalık biberler yağsız hindi eti ve bol miktarda kinoa ile doldurulur ve üzerine bol miktarda peynir konulur.
Tarifi şuradan alın: Dash of Jazz .
Hindistan Cevizi Kinoa Marul Sarar Bu, kabarık kinoa, gevrek nohut ve turp ile lezzetli biber yağı sosunun harika bir birleşimidir. Hepsini gevrek marul yapraklarına sarmak eğlenceli.
Tarifi şuradan alın: Fesleğen için çikolata .
Tavuk Rezene Quinoa Lapası Akşam yemeği için yulaf lapası yapın! Bu yemek hindistan cevizi sütü, zencefil ve rezene yapraklarından tonlarca lezzet alır.
The Hung'da tarifi alın ry Hutch.
Bufalo kinoa ısırıkları Bufalo kanatlarını ve mavi peyniri seviyorsanız, ancak daha hafif bir şey istiyorsanız, bu kinoa ısırıkları tam size göre.
Tarifi şuradan alın: Keski ve Çatal .
Keçi Peynirli Quinoa Kabuklu Tavuk Kinoayı garnitür olarak yemek yerine, tavuğunuzu içine koymayı deneyin! Bu tavuk yemeği, yemeğinize biraz kinoa eklemenin yaratıcı bir yoludur.
Tarifi şuradan alın: Gıda İnanç Fitness .
Türkiye Kinoa Köfte Biraz kinoa ekleyerek retro bir akşam yemeğini biraz daha heyecanlı hale getirin. Bu köftenin proteinini yükseltir ve ona eşsiz bir doku verir.
Tarifi şuradan alın: Modern Uygun .
dolly parton gerçekten miley cyrus vaftiz annesi mi
Tuzlu Bal, Bitter Çikolata, Hindistan Cevizi ve Quinoa No-Bake Granola Barlar Quinoa sadece lezzetli yemekler için değil! Bu granola barlar gibi tatlılar ve atıştırmalıklar için mükemmeldir; hareket halindeyken bir şeyler atıştırmak için iyi bir seçimdir.
Tarifi şuradan alın: Jessica Mutfakta .
Quinoa Ballı Fındık Granola Kendi granolanızı yapmak çok tatmin edici. Onu kahvaltıda, atıştırmalıklarda ve hatta tatlıda yiyeceksiniz.
Tarifi şuradan alın: Manali ile pişirin .
2 Malzeme Kinoa Çikolata Kabuğu Quinoa ve çikolata en yaygın eşleştirme gibi gelmeyebilir, ancak tamamen işe yarıyor. Bu kabuğu her türlü eğlenceli şekilde yapabilirsiniz.
Tarifi şuradan alın: iyi kaplama .
Muzlu Fındıklı Protein Fırında Yulaf Ezmesi Bardakları Güne kinoa ile başlayın - bu yulaf ezmesi kapları şeklinde! Üstündeki gevrek muz cipsleri hoş bir tatlılık katıyor.
Tarifi şuradan alın: Noshery .
Çikolatalı Quinoa Kahvaltılık Sabahları her şeyi karıştırın ve yulaf ezmesi yerine kinoa yiyin. Ayrıca kim kahvaltıda çikolata istemez ki?
Tarifi şuradan alın: Basitçe LaKita .
Çikolatalı Quinoa Kurabiye Kinoa dozunuzu kurabiye şeklinde alın! Bonus: Bu ikramlar glütensizdir.
Tarifi şuradan alın: Gıda İnanç Fitness .
İnanılmaz Quinoa Çikolatalı Kek İşte bir başka harika glutensiz tatlı - kinoa unun yerini alıyor. Bunu kekler için bir çörek tepsisinde bile hazırlayabilirsiniz!
Tarifi şuradan alın: Büyük Ada'dan Görünüm .
Sonraki2021'e Başlamak için 25 Sağlıklı Kahvaltı Fikri
Reklam - Aşağıda Okumaya Devam Edin Bu içerik bir üçüncü tarafça oluşturulup sürdürülür ve kullanıcıların e-posta adreslerini vermelerine yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.
