Brown Rice Power Bowl
Bu Brown Rice Power Bowl, brokoli, kahverengi pirinç, nohut ve bir sürü taze ot gibi besleyici ve lezzetli güçlü yiyeceklerle doludur. Sadece sizin için inanılmaz derecede iyi değil, aynı zamanda lezizlikle dolu - hafif bir akşam yemeği veya doyurucu bir öğle yemeği için mükemmel! Heather Christo'dan. Reklam - Getirilerin Altında Okumaya Devam Edin:4porsiyon Hazırlık zamanı:0saatleryirmidakika Pişirme Süresi:0saatler30dakika Toplam zaman:0saatlerellidakika MalzemelerKAHVERENGİ PİRİNÇ İÇİN: 2 C Tavuk suyu 1 C Esmer pirinç 1 çay kaşığı. koşer tuzu TAHİN GİYSİ İÇİN: 1 diş sarımsak 2 yemek kaşığı. Tahin 4 yemek kaşığı. Sıcak su 3 yemek kaşığı. Kırmızı şarap sirkesi 3 yemek kaşığı. Zeytin yağı koşer tuzu GÜÇ KASE İÇİN: 2 C Pişmiş Brokoli Çiçekleri, Küçük Parçalara Ayrılmış 2 C Pişmiş Tavuk Göğsü, Isırık Parçalarına Kıyılmış 1 C Konserve Garbanzo Fasulye, Durulanmış ve Süzülmüş 1 C Pişmiş Bezelye 1 C Kiraz Domates, Yarıya 1 Arpacık, İnce Dilimlenmiş 1/4 c. Taze Fesleğen Yaprakları, Jülyen 1/4 c. Taze Nane Yaprakları, Jülyen 2 yemek kaşığı. Kıyılmış taze soğanBu içerik alışveriş modülü, üçüncü bir tarafça oluşturulup sürdürülür ve bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi web sitelerinde bulabilirsiniz. Yapılışı Orta boy bir tencerede tavuk suyu ve tuzu yüksek ateşte kaynatın. Pirinçle karıştırın ve bir kaynamaya getirin. Tencereye kapağı ekleyin ve ısıyı en aza indirin. Pirinci 20 dakika kaynatın ve ardından tencereyi ocaktan alın ve pirinci tencerede 10 dakika daha bekletin. Pirinç pişirilirken tahin sosunu hazırlayın. Bir blenderin kavanozuna sarımsak, tahin, sıcak su, kırmızı şarap sirkesi ve zeytinyağı ekleyin ve pürüzsüz olana kadar yüksekte püre haline getirin. Kosher tuzu ile tatmak için mevsim.
Pişmiş pirinci büyük bir kaseye aktarın. Brokoli, tavuk, nohut, pişmiş bezelye, çeri domates ve arpacık soğanı ve otları ekleyin. Bir servis tabağına veya ayrı kaselere birleştirmek ve aktarmak için iyice atın. Üzerine tahin sosu gezdirin ve frenk soğanı serpin.
Bazen, tonla işim olduğunda ya da son teslim tarihini kovalarken, ev ofisimden gizlice uzaklaşırım ve şehir merkezine, kocamın ofisinde çömelmek için giderim, ki bu çok daha sessizdir. Beni yanlış anlama, evden çalışmayı seviyorum. Çoğu zaman. Ama çocuklar evdeyken ve bir nefeste benden 25 şeye ihtiyaç duyduklarında ya da 12 yığın çamaşır yığıldığında, bana sesli bir mesaj geldiğinde ve budanacak bir bahçe olduğunda, her şeyi dengelemek bunaltıcı olabilir. Odaklanabileceğim sessiz bir yerden kaçmak, yaklaşan anne deliliği için en iyi çare.
Sessiz ve her zaman önemli olan iyi öğle yemeği, verimli bir iş günü geçirmeme yardımcı oluyor! Şehir merkezinde saklanırken ve çalışırken, her zaman yerel bir kafeden bir çeşit güç kasesi yakalamaya çalışırım: çeşitli tahıllar, proteinler ve sebzeler, hepsi küçük, güzel bir kapta sos veya sosla yığılmış. Sonra dışarıda bir bank bulmayı, güç kasemin ve yeşil suyumun tadını çıkarmayı ve instagramı takip ederken sessizce oturmayı ve her gün harika bir öğle yemeği yiyormuş gibi davranmayı seviyorum. Ve yine sessizlikle! İç çekmek.
Bu tür yemeklere ne kadar dengeli oldukları ve besinlerle dolu güçlü yiyeceklerle ağzına kadar dolu oldukları için güç kaseleri diyorum. Temel olarak, herhangi bir suçluluk duymadan büyük bir eski doldurma kasesi lezzetli yersiniz. Sonra, öğleden sonra masanızın üzerine yığılıp, çikolataları ve fıçı kremalı kahveleri hayal etmek yerine, enerji dolu olduğunuzu fark ediyorsunuz.
Bu yüzden eve döndüğümde ve huzur, sessizlik ve yeşil bir meyve suyuyla bir park bankındaymışım gibi davranmaya çalıştığımda, bu elektrikli kaseleri kendi mutfağımda yeniden yaratmayı seviyorum. Bu özel kombinasyon, en sevdiğim ev karışımlarından biri oldu ve öğle yemekleri için düzenli rotasyonda. Baz olarak kahverengi pirinç kullandım, ancak kinoa veya darı da mükemmel seçimler olurdu. Tavuk ve fasulye bol miktarda protein içerir ve brokoli, domates ve bezelye besin ve lifle doludur. Ancak asıl lezzet, taze fesleğen ve nane ve hepsi yemeğe biraz Orta Doğu havası veren kremalı tahin sosuyla gelir. Beğeneceğinizi umuyoruz!
melek numaraları İncil
Not: Bunun gibi büyük bir porsiyon birkaç kişiyi besleyebilir veya kalanları hafta boyunca öğle yemeği için buzdolabında tutabilir.
Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerik hakkında daha fazla bilgiyi piano.io Reklamında bulabilirsiniz - Aşağıda Okumaya Devam Edin
