How Make Overnight Oats
Bu Gecelik Yulaf, yatmadan önce kolayca karıştırılabilir ve uyandığınızda lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı hazırlar. On Beş Spatula'dan Joanne Ozug'dan. Reklam - Getirilerin Altında Okumaya Devam Edin:1hizmet etmek Hazırlık zamanı:0saatler5dakika Pişirme Süresi:0saatler0dakika Toplam zaman:0saatler5dakika Malzemeler1/2 c. Eski Moda Haddelenmiş Yulaf 1 C Şekersiz Süt Tercihi 1 yemek kaşığı. Chia çekirdekleri 1 yemek kaşığı. Akçaağaç şurubuBu içerik alışveriş modülü, üçüncü bir tarafça oluşturulup sürdürülür ve bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi web sitelerinde bulabilirsiniz. Yapılışı: Tüm malzemeleri karıştırın ve en az 8 saat bekletin. Zevk almak! Yaklaşık 8 yıl önce, kocam ve ben arkadaşımız Frank'i ziyaret ediyorduk ve kahvaltıda bize tahıl gibi sunulan yulaf ezmesini sundu. Eski moda yulafları soğuk sütlü bir kaseye döktü ve biraz tatlandırmak için biraz esmer şeker ekledi. Hayatım boyunca hep sıcak yulaf ezmesi yedim, bu yüzden bu benim için bir keşif oldu!
Ancak, yulafları bu şekilde elde etmek, benim zevkime göre biraz sert olan yulaflar veriyor. Çözüm? Gecelik yulaf. Temel olarak, yatmadan önce yulaf ve sıvınızı birleştirirsiniz. Gece boyunca oturmasına izin verin ve sabahları yumuşatılmış yulafın tadını çıkaracaksınız, güzel ve soğuk.
Sadece sıcak yulaf ezmesi yediyseniz, bu şekilde denemeye değer. Yulaf ezmesi yemenin en sevdiğim yolu!
Başlamak için eski moda yulafları bir kaşık dolusu chia tohumu ile birleştirin. Chia tohumlarını kesinlikle seviyorum ve onlar da gerçekten sağlıklı. Daha önce hiç yemediyseniz, sıvıyı emecek ve yumuşayarak yulaf ezmesine daha kalın bir kıvam verecektir.
242 melek numarası
Seçtiğiniz sıvıyı yulaflara ekleyin. Ben yağı azaltılmış süt kullanıyorum ama siz badem sütü, soya sütü, hindistan cevizi sütü vb. de yapabilirsiniz.
Ardından bir yemek kaşığı saf akçaağaç şurubu ekleyin. Akçaağaç şurubu kullanmayı seviyorum çünkü harika bir tadı var ve çok iyi karışıyor. Bal, kolayca karıştırılamayacak kadar kalındır.
Yulafları kapatın, ardından gece boyunca veya en az 8 saat buzdolabında bekletin.
Sabah uyandığınızda, her şey erimiş ve çok fazla süt emmiş olacak. Artık yemeye hazır!
Ve tahmin edebileceğiniz gibi, bir gecelik yulafta çeşitlilik için çok yer var. Tarçın veya diğer baharatlarla güzelleştirebilir, muz, çilek ve benzeri meyveler ekleyebilir ve ayrıca fındık ezmesi, yoğurt ve daha fazlasını ekleyebilirsiniz. En sevdiğiniz malzemeleri koymaktan çekinmeyin!
